الوزن-620x198-300x96.jpg" alt="وجبات سريعة لانقاص الوزن2017،اطعمه للانقاص الوزن 2017" width="300" height="96" srcset="https://i0.wp.com/www.reemchat.com/wp-content/uploads/2016/12/إنقاص-الوزن-620x198.jpg?resize=300%2C96 300w, https://i2.wp.com/www.reemchat.com/wp-content/uploads/2016/12/إنقاص-الوزن-620x198.jpg?resize=620%2C198 620w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />

وجبات سريعة لانقاص الوزن2017،اطعمه للانقاص الوزن 2017

يعاني الكثير جداً من السيدات أثناء أتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن  ماذا يجب على أن أكل اليوم ، و ما هي الأطعمة التي يمكن أن يكون لها مذاق جيد ، و أن تكون في نفس الوقت لها فوائد في إنقاص الوزن

 شوربة الخضروات  :   4 ثمرات من الكوسة ، و 4 ثمرات من اللفت ، و 7 بصلات من البصل الأخضر ، حزمة صغيرة من الكراث ، و ورق الملفوف ، و لتر و نصف من الماء مع القليل من الملح و الفلفل الأسود .

طريقة تحضير الشوربة : يتم تقطيع جميع الخضروات  إلى قطع صغيرة مع مقدار الماء  في وعاء و يتم وضعهم على النار إلى مدة 15 دقيقة ، ثم بعد ذلك يتم تهدئة النار عليها و يتم تركها حتى يتم تسوية الخضار جيداً ، و بعد ذلك أتركيها حتى تبرد تماماً ، ثم بعد ذلك قومي بضربها في الخلاط حتى تصبح عصير ، ثم بعد ذلك تناولي كوب من هذا العصير قبل كل و جبة

وجبات سريعة لانقاص الوزن2017،اطعمه للانقاص الوزن 2017

تشيز برجر دايت :

المكونات : لحم مفروم ، بقدونس ، معلقة صغيرة من الملح ، معلقة صغيرة من الفلفل الأسود ، و معلقة صغيرة من بودرة الزنجبيل ، و معلقة صغيرة من القرفة ، مع عدد 4 بيضة ، و خس ، و جبنه كرافت تشيدر شرايح .

طريقة التحضير : قومي بوضع اللحم المفروم وضعي فوقه البقدونس ، ثم بعد ذلك قومي بوضع الملح و الفلفل الأسود و الزنجبيل و القرفة عليهم و قومي بخلطهم جيداً مع اللحم المفروم ، ثم بعد ذلك قومي بكسر البيض و يجب فصل الصفار عن البياض ، و ضعي البياض مع اللحم المفروم ثم قومي بعمل كرة من اللحم المفروم المخلوط بالبياض ، ثم قومي بإحضار صينية الفرن و قومي بدهنها بقليل من صفار البيض ، أما المتبقي من صفار البيض ضعيه على كرات اللحم المفروم الذي أخذ شكل البرجر ، ثم قومي بإدخال الصينية إلى الفرن إلى مدة ثلاثون دقيقة ،

الاطعمة المفيده للحفاظ علي صحة الأسنان 2017 – الحفاظ علي طبقة مينا الأسنان